胸を張って、腕を振ってワンツー

最近の天候は、温暖差が激しいですね
体調は大丈夫ですか
自粛生活も規制緩和されて来ています。
旭川名物の音楽大行進が開催される事になり
活気が少しずつ、戻って来ています
笑顔の人が増えると、心が和みます
天気のいい日が続くと、ウオーキングに挑戦する人も
いると思います。
胸を張る、背筋を伸ばす。
歩幅は出来るだけ広く、かかとから着地する。
腕は後ろ、後ろと意識して振る。
まずは20分間、太らない身体を作る「歩き方」に
挑戦してみてください
紫外線対策も忘れずにね

背中に目を向けて

桜も満開に咲き乱れ、心が和みました。
これからも、色とりどりの花が咲き出して、目を楽しませてくれます
気温も上がって来ます冬のコートを脱ぎ
衣替えの季節になります。
身体のシルエット気にして下さい特に後ろ姿。
背中には目が届かないので、気配りが怠ってしまいます。
背中を丸めてトボトボ歩く姿と、背筋を伸ばしさっそうと歩く姿を
比べると、5才の年齢差を感じる程です
背中は物語ると言われるように
背中には生き方が写し出されます。
若々しく、元気ではつらつとした、背中美人を目指しましょう。

上を向いて歩こう

雪解けも進み、暖かな日差しがうれしい今日この頃です
桜の開花も各地でささやかれています。旭川は4月29日が開花予定です。
真っ白な雪景色から、色とりどりの景色に変わる様は、心がウキウキします
4月は新年度のスタートです。
環境が変わり、体調不良を起こすことがあります
背中が丸まって、前屈みになって、視線が下を向いてませんか
背筋を伸ばし、胸を張って前を向いて見て下さい。
たまには空を見上げるのも、いいものです
憂うつな気持ちが晴れて来ますよ
毎日がわくわくした気分で過ごしたいものです