「ふれあいを大切に」をモットーに20年。旭川市・たけだ産婦人科クリニック

  • たけだで生まれたたけだっ子たち
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2022年09月30日

筋肉貯金しましょう

残すところ令和4年もあと3ヶ月になりますダッシュ(走り出すさま)
コロナで身動きがとれない状態が続いてますが、
太らない身体を作っていく事が大切ですひらめき
コツは若返りホルモンの分泌を促すこと。
そのためには、筋肉トレーニング(以下筋トレ)が
お勧めです手(グー)
足が上がらなくなったり、もつれたり、つまづきやすく
なったりしてませんか?
身体を支える筋力低下は、老化を早めますあせあせ(飛び散る汗)
下半身の筋トレばかりではありませんexclamation
筋トレは食いしばる力が必要です。
嚙むことができ、食べたものを上手く飲み込む事が出来る。
喉の周りの筋肉を鍛えておく必要があります。
老いは足元、口元からやって来るのですわーい(嬉しい顔)
スポーツの秋、自分にあった筋トレを見つけて
生活習慣に取り入れて下さい晴れ
posted by staff at 16:13| スタッフブログ

2022年09月03日

秋風を感じる今日この頃

季節の変わり目、気温の変化は、体調を
崩しやすいので要注意ですあせあせ(飛び散る汗)
マスク生活も長引いてますダッシュ(走り出すさま)
口呼吸になりやすく、健康被害につながりますので、
なるべく鼻呼吸を意識して、心がけていきましょうひらめき
今年はインフルエンザが流行すると、報道されましたどんっ(衝撃)
そこで予防法として「あいうべ体操」を紹介します。
「あ〜」と口を大きく開く
「い〜」と口を大きく横に広げる
「う〜」と口を前に突き出す
「べ〜」と舌を突き出して下に伸ばす
これを1セットとして30セットを毎日続けてみてください手(グー)
風邪を引かなくなったと感じる事が出来るでしょう曇り
posted by staff at 10:49| スタッフブログ

2022年08月05日

万両の木の成長期B

こんにちは。

その後。。
可愛いピンク色の花は全て散って
今は緑色の実が沢山付いています。


実は前回ご報告した頃に1つの実が土に落ち
そこから小さな芽が出てきていましたるんるん

7月8日には。。
成長期B…3.jpeg

そして今、ぐんぐん大きくなって。。
成長期B…2.jpeg

お母さんの根元で力強く育っています。

これからこの子の成長も見守っていこうと思いますぴかぴか(新しい)
posted by staff at 12:57| スタッフブログ