コロナで身動きがとれない状態が続いてますが、
太らない身体を作っていく事が大切です
コツは若返りホルモンの分泌を促すこと。
そのためには、筋肉トレーニング（以下筋トレ）が
お勧めです
足が上がらなくなったり、もつれたり、つまづきやすく
なったりしてませんか
身体を支える筋力低下は、老化を早めます
下半身の筋トレばかりではありません
筋トレは食いしばる力が必要です。
嚙むことができ、食べたものを上手く飲み込む事が出来る。
喉の周りの筋肉を鍛えておく必要があります。
老いは足元、口元からやって来るのです
スポーツの秋、自分にあった筋トレを見つけて
生活習慣に取り入れて下さい
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