秋風を感じる今日この頃

季節の変わり目、気温の変化は、体調を
崩しやすいので要注意です
マスク生活も長引いてます
口呼吸になりやすく、健康被害につながりますので、
なるべく鼻呼吸を意識して、心がけていきましょう
今年はインフルエンザが流行すると、報道されました
そこで予防法として「あいうべ体操」を紹介します。
「あ〜」と口を大きく開く
「い〜」と口を大きく横に広げる
「う〜」と口を前に突き出す
「べ〜」と舌を突き出して下に伸ばす
これを1セットとして30セットを毎日続けてみてください
風邪を引かなくなったと感じる事が出来るでしょう