カムトレで若返り

早いもので、1年の半分が過ぎました
これから夏本番を迎えます
太陽の日差しが強くなるので、紫外線対策には
十分気を使って下さい。
マスクなしで外出する機会も増えました
ほうれい線、口の周りのたてジワ、気になりませんか
顔の筋肉が衰えると、下がってきて、
ブルドック顔になります顔の筋肉を鍛えましょう。
嚙むことで、効果は出ます。
カムカムトレーニングを紹介します。
　　　　（〜しながらはダメです）
1、姿勢を良くして、椅子に座ります。
　ガムが少し柔らかくなるまでかみます。
2、左右の奥歯で各10回かむ
3、左右の犬歯で各10回かむ
4、前歯で10回かむ
口をギュッと閉じて、ガムは舌で転がし動かします。
痛み、違和感がある時はやめましょう
スルメなど嚙み応えあるものでもいいです。
かむ事で身体や脳が活性化します
毎日の食事も良くかんで食べましょう。
唾液が沢山出ます。唾液は心を落ち着かせ、
やる気も出ます。この夏パワー全開間違いなし