顔の筋トレでパワーアップ

ポカポカ陽気だったり、肌寒かったりと、
目まぐるしく天候が変わります
体調を崩しやすいので、気を付けて下さい。
待ち遠しかった桜も咲き、心を和やかに
してくれています
長かったマスク生活慣れすぎて、
マスクをとる自信がないと耳にします
頬がたるみ、鼻の下も伸びて、すっかり
老け顔になっているかもしれません
顔の筋トレをして、自信を取り戻しましょう
「あいうえお」の「う」の口にして下さい。
1〜「う」トレーニング
　口をすぼめて前に出す。
　右、左と交互に移動させる。
2〜頬回し
　「う」の口を作り上へ下へ、最後はにっこりと。
3〜「う〜」「に〜」トレーニング
　「う〜」「う〜」「にっ」「にっ」「に〜」
　「に〜」は上の歯8本出してね。
4〜「は〜」と舌を出す。舌は長く出してね。
血流が良くなり、くすみも取れすっきりします