からだ ポカポカ

今年の旭川は雪解けも早く、ふきのとうが
あちこちで顔を出して来ました
やわらかな、あたたかな風に春を感じる、
今日この頃です
最近は、寒暖の差が激しいため、
体調には要注意していきましょう
体の冷えは、様々な体調不良をお越します
「温活」をして、冷えと上手に付き合いましょう
　　対策として
食事〜体を温める食材をとる
　　　生姜、唐辛子、鶏肉、海老、紅茶など
入浴〜季節に関わらず湯舟につかる
運動〜下半身を動かして血流をアップする
服装〜お腹を温めると、全身が温まります
生活習慣の改善で「冷え」とさよならです