めざせ「かきくけこ」

今年の夏は、猛暑と誰もが思ったでしょう
しかし大気の不安定で、どしゃ降りになったり、
ひんやりもあり、不安定な天候が続いています。
その様な時は、心も身体もバランスが崩れて、
体調不良になりやすいです。体調不良は、自律神経の
乱れが原因で起こりやすいと、最近よく耳にします
メンタルは腸内環境にも大きく影響します。
あわてず、あせらず、ゆっくりを心がけて
行動してみてください。眉間にシワはありませんか
口角を上げて、笑顔を忘れずにね。
脳にも元気が必要です。刺激のない生活は脳の衰えの原因です。
感動、興味、工夫、健康、恋　「かきくけこ」で若々しい脳を
目指して下さい。

夏本番

日本各地で猛暑になっています
旭川でもこの夏は、かなり高い気温が予想されています
湿気に慣れてないので、ジメジメする日は辛いですね
熱中症に気を付けて下さい。部屋の中は適度に冷房を
きかせましょう
脱水にも要注意です。
水はこまめに飲むこと。1ℓ以上は飲んで下さい
喉が渇いてなくとも、こまめな水分補給を心がけて下さい。
お気に入りのコップに水を入れて、テーブルに置いておくのが
お勧めです。お水が美味しいと飲める事が大事です
陽が沈んでからは、むくみの原因にもなるので控えた方がいいです。
夏祭り、花火大会など開かれます。
楽しんで夏を乗り越えて下さい