唾液のちから

長引くマスク生活ので、口呼吸になりやすいです。口呼吸は口腔内のばい菌が喉を痛めます
目覚めた時に、喉の痛みを感じた時は、口を開けて寝てる事が多いです
鼻からゆっくり息を吸って、少し止めて、口から倍ぐらいの時間をかけて、吐きましょう。
イライラした気持ちが、少し落ち着きます肺も丈夫になり、風邪も引きずらくなります。
唾液は大切な役目をします
口腔内を清潔にし、口臭予防になります。
食べ物を30回嚙んでから、飲み込む。大変ですが、習慣づけてやってみてください
唾液が沢山出て、消化、吸収を助けます。
なんと唾液の潤いは、心のバロメーターになります。
リラックス出来ていて、心が穏やかな状態であると言う事です